Aprenda sobre la presión arterial alta y por qué se le llama el asesino silencioso
Aprendiendo Sobre
Hipertensión
Por: Liz D. Vicente RN BSN
Enero 2022
Revisado Abril 2024
La presión arterial se define como la presión que ejerce la sangre cuando es bombeada por el corazón hacia las arterias.
Es el resultado de dos fuerzas:
La primera fuerza (presión sistólica) ocurre cuando el corazón bombea la sangre hacia el resto del cuerpo.
La segunda fuerza (presión diastólica) se crea a medida que el corazón descansa entre los latidos
Estas dos fuerzas están representadas por números en una lectura de la presión arterial
¿Cuál es la diferencia entre la hipertensión y la presión arterial alta?
La Hipertensión
Es un diagnóstico médico.
La presión arterial se eleva persistentemente en o por encima de 140/90 mmHg para la mayoría de los adultos.
Si la presión arterial está elevada sin mediar nínguna causa aparente, y además no se regula por sí sola, significa que hay indicios de otras anomalías.
La presión arterial alta
Es una presión en o por encima de 140/90 mm hg
Son episodios NO persistentes o episodios transitorios.
Por ejemplo, una discusión acalorada o un impacto emocional fuerte.
Los episodios transitorios de presión alta la mayoría de las veces no tienen mayor consecuencia ya que a los pocos minutos la presión se normaliza.
Crisis de Hipertensión
Se habla de Crisis de Hipertensión cuándo todos los resultados de la presión arterial están por encima de 200 / 110 mm hg de forma persistente y no se corrige en pocos minutos por si solo.
El peligro consiste en si dura horas o incluso días, se corre un grave riesgo para la salud que podría provocar incluso la muerte.
Es por eso que es necesario acudir a
Sala Emergencias de inmediato
Si usted tiene una emergencia llame al 911
¿Qué pasa en mi cuerpo cuando tengo presión arterial alta?
Los Siguientes datos son claves para ayudarte a entender lo que pasa en nuestro cuerpo.
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La sangre siempre debe circular para mantener la vida.
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Transporta oxígeno del aire que respiramos a las células en todo el cuerpo.
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El bombeo del corazón mantiene en movimiento este flujo sanguíneo a través de las arterias, los capilares y las venas.
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La Hipertensión ocurre cuando las arterias se estrechan o se obstruyen.
Imagína:
El Corazón es una Bomba y las arterias, son una tubería por la que el oxígeno y los otros nutrientes que están en la sangre pasan y se distribuyen entre los órganos del cuerpo para nutrirlos.
Si esa tubería esta limpia y tiene el espacio adecuado, la sangre pasa sin nínguna dificultad y el corazón que es la bomba no tendra que hacer mayor esfuerzo. Pero si esa tubería esta sucia o el espacio es estrecho entonces la bomba tiene que trabajar más fuerte para que pase la sangre.
Síntomas de la Hipertensión
La Hipertensión se le conoce como el “Asesino Silencioso” por que La Mayoría de las personas no presenta síntomas
Sólo algunas personas presentan síntomas que podrían incluir, pero no se limitan a:
Mareos
Visión borrosa
Dolor de cabeza
Dolor detrás del cuello
"Todos los seres humanos somos diferentes y nuestros cuerpos reaccionan diferente así que la única forma de saber si tienes presión alta es Monitoreándola".
El Monitoreo frecuente es clave.
Si has sido diagnósticado con hipertensión se recomienda que monitorees tu Presión Arterial a diario.
Una buena práctica es anotar los resultados en un calendario.
De esta forma es sumamente fácil ver cambios que requieran de la intervención de su médico y patrones en sus resultados que posiblemente requieran ajustes en su tratamiento.
Si NO has sido diagnósticado con hipertensión es recomendable que sea monitoreado regularmente en sus visitas de seguimiento al médico, esta frecuencia puede variar según la recomendación de su médico, tal vez cada 3 meses, 2 veces al año, o una vez al año.
La clave está en saber cuál es su presión normalmente, para poder tener una base de referencia.
Ejercicio Cardiovascular y la hipertensión
El ejercicio cardiovascular fortalece el corazón y mejora la circulación, como consecuencia ayuda a regular la presión arterial.
Usualmente se recomienda actividad física de al menos 30 a 40 minutos a diario, pero esto también puede variar deacuerdo a sus condiciones de salud pre-existentes, es por esto que debe consultar con su médico acerca del nível de actividad física recomendada.
Alimentación Sana y la hipertensión
Se recomienda no usar mas de 1 cucharada de sal diaria = 2gm de sal.
En ciertos platos se pueden emplear hierbas y especias para darle el sabor de las comidas.
Otra recomendación es evitar comidas altas en grasas y cholesterol.
Estilo de vida relajado
Se ha probado que el estrés es una de las principales causas de hipertensión, episodios de presión alta y crisis hipertensivas.
Es por esto que se recomienda disminuir intencionalmente factores que causan estrés diario.
Medicamentos
Medicamentos
Tome sus medicamentos diariamente cerca de la misma hora.
Esto ayudará a aumentar la efectividad del medicamento y la respuesta de su cuerpo al medicamento.